跳繩呼吸方法技巧 在跳繩的時候怎麼呼吸
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1、跳繩時要有節奏地呼吸,並配合手搖和腳跳的節律進行。初學時可跳一下呼吸一次,熟練後則跳四下呼吸一次,速度快時可跳六下呼吸一次。
2、與跑步的呼吸節奏相似。數數不要用嘴説出來,在心裏默默地數即可,以免浪費體力。
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跳繩
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1、跳繩時要有節奏地呼吸,並配合手搖和腳跳的節律進行。初學時可跳一下呼吸一次,熟練後則跳四下呼吸一次,速度快時可跳六下呼吸一次。
2、與跑步的呼吸節奏相似。數數不要用嘴説出來,在心裏默默地數即可,以免浪費體力。