長期喝自制酸奶好嗎 常喝酸奶好

1、常吃自制酸奶好。

2、酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾 。

3、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用 。

4、據墨西哥營養專家們説，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良 。

5、製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加 。

6、在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。