失眠睡不着吃什麼水果好 失眠睡不着吃什麼水果

1、蘋果，蘋果裏含有果膠、蛋白質、維生素C等，這些元素能夠使安神，起到很好的催人入睡的效果。

2、獼猴桃，獼猴桃裏含有豐富的鈣、鎂及維生素，能夠穩定情緒，抑制交感神經，還可以消除或者減少疲勞感，從而提高睡眠質量。

3、香蕉，香蕉能夠促進腸道的蠕動，使肌肉放鬆，從而促進睡眠。