老年人失眠吃什麼好 老年人睡不着吃什麼
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1、老年人睡不着覺可以吃一些安神的食物,比如牛奶、小米以及穀物,因為含有氨基酸以及微量元素,能夠補充人體所需要的營養物質,能夠起到營養神經的作用,調節體內的遞質代謝,所以對改善睡眠有一定的效果。
2、年人睡不着覺也可以口服一些中藥,比如蓮子、桂圓、龍眼肉、酸棗仁等,這些中藥都可以煮粥或者是泡水,對於調節睡眠、安神也有很好的療效。
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