晚上睡不着吃什麼 吃什麼有助於睡眠
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1、牛奶,特別是冬天的話,一杯温温的牛奶喝下去,肯定會讓你睡的很香。
2、燕麥,燕麥作為一種穀物,除了減肥還有利於睡眠。
3、香蕉,熱量不高,並且晚上吃香蕉可以讓全身心的肌肉得到一個放鬆。
4、小米粥,最常用的一種方法,非常養胃不發胖,並且有利於睡眠。
5、蜂蜜,蜂蜜水,對神經衰弱的失眠很有效。
6、菊花茶,菊花茶有着鎮靜效果,特別是對那些長時間電腦工作者效果最佳。
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