高血壓飲食注意問題

高血壓現在是一個很普遍的問題，也是一個很嚴重的問題，可以危及到人的生命，稍稍不注意就會引起中風，使人偏癱，很多人現在不斷關注自己的血壓，血壓高了就不斷吃降壓藥，其實吃藥是其要，生活中的飲食問題影響也很大的，只有改變生活習慣，才可以避免高血壓帶來的傷害，所以現小篇高血壓飲食注意的問題與大在家分享。

方法/步驟

1

控制熱能攝入。每餐不要過飽，因為飽食可使高血壓患者的血管舒張調節功能降低，從而引起血壓的顯著波動。

2

適當限制鈉鹽的攝入量。WHO已建議每人每天食鹽攝入量以低於5克為宜，同時要少吃醃、薰食品以及醬油、味精等含鈉高的食物。

3

適當限制脂肪和膽固醇。

4

可適當吃些魚和大豆以及製品，多食含鉀、鎂、碘和鋅高的食物，避免某些食物與藥物之間的不良反應。

注意事項

禁忌食物：所有過鹹食物及醃製品，如蛤貝類，蝦米、皮蛋、含鈉高的綠葉蔬菜等。煙、酒、濃茶、咖啡，以及辛辣的刺激性食品。