晚上吃什麼不胖 晚上吃了不胖的食物

晚上一般可以多吃一些清淡的綠色蔬菜，水果，不容易增加人體內多餘的能量，就不會發胖，可以吃一些蘋果，火龍果，黃瓜等蔬菜來代替晚餐，因為蔬菜水果中的熱量含量比較低，而且有其他的微量元素，可以滿足人體的各項需要，有利於身體的健康。也建議患者可以吃一點香蕉，裏面含有比較豐富的膳食纖維，能夠促進腸蠕動的增加。