什麼叫亞健康

有了身體不太精神的感覺好長的時間了，老是做什麼事也沒有激情和體力的感覺，後來是有了亞健康的情況，下面和大家介紹一下什麼叫亞健康?

方法/步驟

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首先、亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨牀或亞臨牀診斷標準。

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其次、亞健康的情況可以出現在在不同性別、年齡、職業上，不過亞健康的情況也會有一定差異，與出生地、民族無關。一般女性的檢出率高於男性，40-50歲年齡段較其他年齡段高發，教師、公務員高發。導致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。

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最後、臨牀表現多種多樣，軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節痠痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食慾不振、脘腹不適、便溏便祕、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒、眼部乾澀等;心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等;社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關係、家庭關係，難以進行正常的社會交往等。不同的人身體情況不同，出現亞健康的程度也是有所不同的。

注意事項

亞健康的情況在平時的時候可以進行調理和預防，主要是在日常的生活、飲食的心態上來進行調理，而且每天也要進行適當的體育鍛煉，這對身體健康有着重要的意義。