什麼是亞健康

在生活當中，我們好多朋友會有亞健康的情況，主要是會感覺到沒有力氣或是身體不太精神，那麼，什麼是亞健康？下面和大家介紹一下。

方法/步驟

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首先、亞健康是一種身體的臨界狀態，這類人羣雖然沒有什麼明確的病情，可是卻會出現沒有精神或是身體能力下降的現象，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。

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其次、亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衞生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。

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最後、亞健康的人會出現的症狀有：1.心病不安，驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。2.汗出津津，經常感冒：經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽乾，大便乾燥、小便短赤等。

注意事項

亞健康的情況在平時的時候特別多，我們要重視，特別是在平時的時候要養成良好的生活習慣，也要在長期的工作後進行適當的放鬆，平時要進行身體的鍛鍊。