身體亞健康怎麼調理 如何調理身體亞健康

1、要保持良好的心情，心情好了身體的狀況自然會變好。

2、要注意休息，尤其是注意睡眠的質量和睡眠的時間，一般在晚上10點半之前儘量上牀休息，保證充足的睡眠時間。

3、一定要注意營養的均衡，平衡的膳食，多補充優質的蛋白質，優質的蛋白質可以.增強人體的抵抗力。優質的蛋白質來自於海蔘、牛奶、雞蛋、裏脊肉、牛肉等食物。要補充新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質，可以抗氧化、抗衰老。