黃皮果一天可以吃多少 黃皮果每天適宜吃多少

1、建議黃皮果一天吃100克左右。

2、黃皮果中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、氨基酸、多糖等多種營養成分，可以補充人體所需的物質，還具有一定的藥理性，有消食、化痰、理氣功效，食用對身體有一定益處。一般來説沒有規定黃皮果的食用量，但過量食用容易增加身體的負擔，引起身體不適，因此建議一天食用100克左右即可，要是胃腸道較差及血糖高的人羣，建議再減少一些食用量。

3、黃皮果不止果肉可以食用，皮、核、葉、根都具有藥用價值，可以食用，但用作水果食用時，果皮的口感較差，可以剝皮後再食用，但要是用作藥用，或者醃製食用時，則可以帶皮食用，注意清洗乾淨即可。