夏威夷果每天吃多少合適 天天吃多少夏威夷果適合

1、夏威夷果一天食用5顆左右為正常。

2、它的果實裏面含有很多的油脂，吃多了會引起腸胃不適、消化不良、拉肚子等症狀。還有可以造成脂肪堆積，引起肥胖症。一天食用4-5顆就能提供身體所需的營養，所以不宜過多食用。