每天吃多少堅果合適 每天吃多少堅果好
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1、適合每天吃大約30g堅果,大約兩個左右。
2、因為堅果含有更高的卡路里,所以吃得太多很容易激怒它們。100克堅果的熱量高達1000卡路里。堅果對身體有許多好處,例如: 清除自由基。健腦益智。改善視力等。然而,堅果的種類仍然很多,所以這取決於不同的堅果。不同的堅果吃不同的量。
標籤:
堅果
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