孕婦營養食譜 孕婦營養食譜有哪些

1、麥芽蜜棗瘦肉湯，原料有麥芽一百克，瘦豬肉一百克，蜜棗二十克，鹽適量，麥芽用鍋炒至微黃，將蜜棗洗淨，瘦豬肉洗淨切成片，將蜜棗、炒麥芽放入砂鍋中，小火煮45分鐘，再將豬肉放入，轉大火將豬肉煮熟，出鍋前放鹽調味即可。麥芽含有豐富的維生素b6、葉酸和磷脂，在一定程度上如果幫助準媽媽解除疲勞。

2、山藥香菇雞，用山藥一百克，雞腿一個，胡蘿蔔一根，鮮香菇五朵，鹽、糖、料酒、醬油各食量，山藥要洗淨去皮切成片，胡蘿蔔去皮切成片，香菇泡軟去蒂，打上十字花刀，雞腿洗淨剁成小塊，沸水挫過，去除血水後淋幹，將雞腿放在鍋內，加入鹽、糖、料酒、醬油和水，並放入香菇同煮，用小火慢煮，十分鐘後放入胡蘿蔔片、山藥片再煮，煮至山藥片熟透即可。