孕婦煲湯食譜大全 孕婦煲湯食譜有哪些

1、鯽魚湯食材:鯽魚、白蘿蔔、香菜、葱、生薑、香菜。做法:鯽魚洗淨後瀝乾水,蘿蔔去皮切絲,葱、姜洗淨切好。把魚放入油鍋煎黃盛出。鍋裏放水燒開,把鯽魚、蘿蔔、生薑加進去,燉到湯變白加入鹽、葱食用。

2、豬肚蓮子湯配料:蓮子、豬肚、生薑、葱、油、麪粉、鹽。做法:豬肚要用麪粉和鹽揉搓一遍,然後洗淨切塊,鍋裏面加水和所有材料,燉1個小時食用。這款湯有健脾胃、煮消化作用,可以增加孕婦的食慾。

3、排骨黃豆湯材料:排骨、黃豆、生薑、鹽。做法:黃豆洗淨後泡在水裏30分鐘,排骨洗淨焯水,鍋裏面加水用大火煮開,然後加入排骨和黃豆,小火慢燉1個小時,用鹽調味即可食用。此湯富含多種營養物質,有利於胎兒發育。