太極拳練習分哪五個階段 太極拳練習的五個階段

1、第一層功夫：“一陰九陽”，剛多柔少，陰陽很不平衡，適應不了技擊。

2、第二層功夫：“二陰八陽”，不管進攻和走化都是勉強的，往往先下手為強，後下手遭殃。

3、第三層功夫：“三陰七陽”，雖然內氣貫通，動作比較協調，但氣還比較薄弱，動作協調不夠穩固。

4、第四層功夫：“四陰六陽”，內勁已十分充足，意氣換得靈，周身組成的體系比較鞏固。

5、第五層功夫：“五陰並五陽”，在技擊方面達到剛柔相濟，鬆活彈抖，周身處處皆太極，一動一靜俱渾然。