美容的食物有哪些 有助於美容的食物推薦

哪個女孩子不希望自己擁有好皮膚呢？美女們想要皮膚好的話，除了使用護膚品，飲食也是可以輔助的。下面就給愛美的你推薦三種美容功效不錯的食物，一起來看看吧。

蘋果

最常見的水果就要屬蘋果了，除了直接吃補充維c外，還可以把它做成蘋果醋。當然蘋果醋除了直接喝以及用在廚房中做原料外，也可以使用在浴室。

在洗過頭髮後，把四分之一的蘋果醋跟四分之三的水混合在一起，塗抹在頭髮上並按摩頭皮，最後再用清水沖洗掉，這個方法可以增加發絲的光澤感。另外也可以把蘋果醋加入到普通的護髮素中，也會有同樣的效果。

奇異果

奇異果有“維生素之王”的稱號，對人體是非常有好處的，而奇異果中含有的阿爾法羥基酸、維生素A和維生素C，針對改善皮膚暗沉有很好的作用。所以除了食用外，奇異果還可以用做作去角質面膜，可以令皮膚在幾分鐘內變得明亮有光澤。具體做法只需要將奇異果去皮後打成果醬，跟酸奶和椰子油混合，並塗抹在臉部，敷上10~15分鐘後清洗乾淨即可。

茉莉花

茉莉花具有養生保健和美容功效，路人皆知。日常生活中人們常用其花瓣做成各種養生美食及飲品，像茉莉花雞片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖飲、茉莉金桔飲等等，就是最常見的，並且不同的吃法還有着不同的美容養顏功效。

當然除了美容養顏的效果外，其養生效果也是很不錯的，有強身健體、疏肝解鬱、健脾和胃、理氣止痛、滋陰降火等作用。一般人羣對於茉莉花皆可食用，對美容以及健康都有很大好處。