如何延緩皮膚衰老 怎麼延緩皮膚衰老

1、杜絕煙草。同樣是抽煙，女人抽煙的所受的傷害要明顯大於男人。女人如果和男人每天抽一樣多的煙，那麼女性得肺癌的概率是男性的3倍，肺功能的衰退也比男人嚴重。吸煙女性發生心肌梗死的危險性幾乎是男性的兩倍。這是因為女性的生理特性決定了她們比男性更容易患吸煙引起的各種疾病。尼古丁、焦油等有害物質會嚴重的影響到我們的身體健康。長期吸煙會導致皮膚變得蠟黃，沒有一點光澤，還有色斑滋生，所以還是加強鍛鍊少吸點煙為妙。

2、多吃水果。大家都知道吃水果對身體有好處，但是吃水果也是很有講究的，飯後吃水果的這種吃法是不對的。水果中含有大量的天然植物化合物，這些物質有着提高抗氧化能力，抗衰老的作用。營養學家建議應該每天至少食用一種水果，並經常更換種類，建議在飯前吃為宜。多吃獼猴桃、石榴、蘋果等等。

3、多補水。一個豐滿圓潤的蘋果，如果擱置一段時間之後，會因為水分的流逝而變得乾癟，肌膚的呵護其實也是一樣的。時刻保持豐盈水潤的肌膚，才會讓肌膚一直處於“新鮮”的狀態。所以每天要飲用一定量的水，補充皮膚流失的水分。

4、選用醫美護膚類產品。一般的護膚品是針對日化線的，主要還是在美白、祛黃、祛痘等功效上大做文章，而醫美類護膚品刺激性小，副作用小，更加註意安全方面的保養式活膚，而不是追求立竿見影的效率式護膚。

5、少熬夜熬一次夜，第二天會有痘痘、粉刺、油麪、起皮、紅腫各種症狀，還會伴有身體的各種不適，所以要少熬夜多睡美容覺。