健身的益處 健身對人有哪些益處呢

1、健身可以提高呼吸系統和心血管系統機能。

2、健身有利於防病治病，使血液循環加快，促進有害物質排泄。

3、健身有利於心情舒暢、精神愉快，使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾、加強消化功能、促進營養吸收。

4、健身對於培養人們克服困難，磨練刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。

5、但健身需要注意強度、速度，儘量保持在自己身體所能適應的範圍，切忌過於猛烈運動。尤其是不經常跑步的人，因為劇烈運動會產生乳酸堆積，初次運動可能會在次日出現手腳痠痛。因此，健身運動，要因人而異。