網球運動對身體的益處 網球運動對身體有哪些好處呢

1、網球屬於世界上最好的運動--揮拍運動，通過有效鍛鍊機體的肌肉骨骼系統、呼吸系統、心血管系統、免疫系統等，為身體帶來諸多好處。

2、肌肉骨骼系統：打網球時下肢的奔跑、上肢的揮拍及頸部的屈伸運動使得全身諸多肌肉羣得到了練習和伸展，既增強了肌肉的力量和速度，也改善了平時由於長時間工作學習而處於不正常位置的頸椎和腰椎等疾患，且經常性的網球運動對於生長期的青少年，也將促進骨的生長而利於長高。

3、呼吸系統：打網球時，由於全身大肌肉羣的運動使得機體處於興奮狀態，而伴隨呼吸的加快，這也有利於呼吸肌的加強及自身心肺的改善。

4、心血管系統：同上，打網球時大肌肉羣的動員使得全身新陳代謝加快，心臟及外周血液系統的循環活動也將增強，有利於機體自身心血管系統能力的增強。

5、免疫系統：打網球時對機體各個系統的促進和改善將增強機體免疫系統的能力，使得機體擁有更強的抵禦疾病的能力。

6、綜上，打網球將會給機體帶來諸多好處，但一定要注意打網球姿勢的正確及運動量的適宜，避免網球肘及網球腿等運動損傷的出現。