健身的好處 健身的好處有哪些

1、可以減肥，除去身體多餘的脂肪，增強肌肉的含量，塑造完美的身材。

2、增加身體的免疫力，提高五臟六腑的功能，特別是心臟、肺部、胃腸道的功能，經常健身的人很少得冠心病、肺部咳嗽、呼吸困難等等。

3、可以愉悦心情，經常健身的人通常都能保持一個快樂的心情，也有利於工作。