女人55歲還能開始跑步嗎 什麼時候跑步好呢

1、女人五十五歲能跑步，跑步跟年齡沒關係，年齡不是阻礙跑步的屏障。

2、最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新，體內腎上腺皮質激素水平達峯值。而根據生物鐘，約4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮最佳。

3、跑步主要看機體自身和外界環境條件。清晨體温較低，血液粘稠，機體機能處於低下狀態。空氣中二氧化碳濃度較高，晨霧未散，不利於跑步。