開合跳和跑步區別 開合跳能替代跑步嗎
- 經驗
- 關注:1.35W次
1、開合跳和跑步完全不是一回事,開合跳相當於複雜一些的原地跳躍而跑步是向前跑動的,兩者鍛鍊的肌肉不盡相同,運動效果後者大於前者。
2、開合跳運動方法:
(1)自然站立,雙手置於兩側。
(2)跳起時打開雙腳,雙手越過頭頂。
(3)再跳躍一下時,收回雙腳,雙手返回原始位置。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/wjqrpw.html
1、開合跳和跑步完全不是一回事,開合跳相當於複雜一些的原地跳躍而跑步是向前跑動的,兩者鍛鍊的肌肉不盡相同,運動效果後者大於前者。
2、開合跳運動方法:
(1)自然站立,雙手置於兩側。
(2)跳起時打開雙腳,雙手越過頭頂。
(3)再跳躍一下時,收回雙腳,雙手返回原始位置。