女人長期跑步的好處 女人長期跑步有什麼好處

1、在現實生活中，女人長期跑步的好處比較多，跑步的時候下肢的肌肉會得到鍛鍊，對於身體的協調性也有好處。長期跑步容易加快身體的代謝，對於身體裏面有害物質的排出有幫助。跑步的時候呼吸加快，對於雙肺的功能改善也有好處。

2、但是任何事情都有利有弊，如果長期跑步時間過長或者過於勞累，也容易加重身體的負擔，出現咳嗽、咳痰或者心慌、胸悶的症狀。所以跑步雖然有好處，但是要注意時間和強度，過猶不及，要引起重視。要堅持跑步鍛鍊身體，如果短時間快速跑，對身體的損害比較明顯。