經期適合早上做多久運動 經期早上做多久運動好

1、月經期間早上跳1小時建身操，如果在月經期不注意保養，來月經還做劇烈的運動，不僅會加重痛經等症狀，而且可能引起婦科方面的疾患。

2、意見建議：女性經期的運動要注意控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動（如長跑、跳躍、仰卧起坐等），還是應該在月經初期儘可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量。