晚上適合什麼運動 適合晚上做的運動
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1、我們吃完晚飯進行散步,俗話説飯後百步走,活到九十九。我們飯後散步有利於我們胃腸的蠕動,從而加快我們的消化,不至於胃脹,有利於我們的睡眠。
2、練習瑜伽。瑜伽源於古印度是一種坐着的運動,活動我們整個肢體為主,不是很劇烈的運動,考驗的是我們的毅力,這個晚上可以做。
3、太極拳。太極拳不光是可以早晨做,晚上一樣可以,因為動作緩慢,柔和,是一種有氧運動,適合我們晚上做。
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運動
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