50個深蹲的最佳時間 深蹲時間安排

1、下午3點至5點做深蹲最好。

2、這個時間段是一天中人體的體力高峯期，體力旺盛，運動能力最強，身體興奮性提高，人體生物鐘處於高潮狀態。並且經過了一天的活動，人體血液循環加快和穩定，肌肉彈性增加，黏性減小。

3、這個時候最深蹲，是最能鍛鍊也最能發揮人體潛能的。