自由泳換氣的小技巧 學會這些讓你受益匪淺

不少人在學習自由泳的時候會遇到這樣的問題，那就是不能夠在水下順利的換氣。那麼，今天小編就來給大家講一講，有哪些能夠順利換氣的小技巧，希望能夠幫助到大家。

説起游泳的好處，比較為人熟知的就是能夠塑造身材和減肥了。游泳的減肥功效是比較明顯的，不少人會選擇在夏季練習一下游泳，既能夠塑形，又能夠解暑。游泳的姿勢有很多，蛙泳、狗刨式、自由泳等等，我們今天要和大家講一講的就是自由泳。

不少朋友們在練習自由泳的時候，會經常換不上氣。那麼，有沒有比較實用的小技巧能夠幫助我們正確換氣呢？很多人會犯這樣的錯誤，那就是在水下不呼氣，只吸氣。其實這樣的做法會導致我們在即將換氣的時候，不得不吸氣，進而嗆到水。

很多人在換氣的時候，會擺動自己的頭部，這樣的做法會導致怎樣的後果呢？在水中滾動自己的頭部會使得我們的身體協調性被破壞掉，還會讓我們感覺頭暈目眩。這樣的話，我們的注意力就會一下子被分散，就不能夠很好的掌握呼吸之間的換氣了。

當你在水中穿梭移動的時候，你的周圍會產生一股小小的凹槽，這個時候你就可以通過這個凹槽來好好地換氣。這個凹槽當中有着新鮮空氣，因此能夠幫助我們順利的換氣，只不過，現在有許多人忽略了這一點，而沒有將它好好地運用起來。

還有一個小技巧，那就是在水下的時候，千萬不要抬起頭來。如果我們抬頭了會發生什麼情況呢？這樣的行為會導致我們的身體和腿有了更多的阻力，這樣不僅不能夠順利的換氣，還會使得我們無法前進。和抬頭十分相似的行為也會導致這樣的後果，比如説過度的轉頭。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】