二頭肌怎麼拉伸 二頭肌的拉伸方法
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練二頭肌向後拉伸時,我們要筆直站立,下身可以處於放鬆狀態,然後可以藉助木棍或者其他棍棒類物品,將自己的右手臂上揚將手中的木棍放在自己後背處,然後左手從腰部繞到後背,抓住木棍下端,然後換左手拿木棍,右手去抓木棍即可。
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練二頭肌向後拉伸時,我們要筆直站立,下身可以處於放鬆狀態,然後可以藉助木棍或者其他棍棒類物品,將自己的右手臂上揚將手中的木棍放在自己後背處,然後左手從腰部繞到後背,抓住木棍下端,然後換左手拿木棍,右手去抓木棍即可。