吃完晚飯多久適合喝水 吃完晚飯多長時間適合喝水

1、飯後不建議立即飲水,可以在飯後半個小時至1個小時左右飲水。

2、飯後適當的飲水可以潤滑腸胃,加快胃腸道蠕動,補充水分,促進機體新陳代謝。如果飯後立即喝水會稀釋胃液,不利於食物的消化,加重胃的負擔,影響食物的消化吸收。尤其在食用一些麪食後,立即喝水會產生腹部飽脹感等不適。飯後半個小時至1小時後部分食物已經被消化吸收,可以適量喝一杯温水,但不宜過度飲用。