減肥期間喝純奶會胖嗎 減肥期間喝純奶會不會胖

1、減肥喝純牛奶一般不會引起發胖。

2、純牛奶中有大量的蛋白質、鈣、維生素、乳糖、氨基酸等成分，可以給身體補充營養。同時純牛奶中的熱量和脂肪含量並不是特別高，每100毫升只含有280千焦的熱量，而脂肪含量僅佔3.4%，而且在喝完牛奶以後，通常可以增加身體的保護感，避免身體攝入更多的脂肪，因此，在減肥期間每天適量的喝純牛奶，是不會引起身體發胖的。在減肥期間飲食上儘量避免吃奶油、火鍋、油炸食品以及含糖量較高的食物，而且要養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，每次保持七分飽，避免能量攝入過多。

3、減肥通常要選擇科學的減肥方式，比如多參加一些游泳、跳繩、慢跑等運動，可以消耗和燃燒體內多餘的脂肪，每天運動30分鐘以上，長期堅持下去，可以達到減肥的效果。肥胖不是一兩天形成的，減肥的時候不要過於急於求成。