拉韌帶是不是對肝好 經常練習塑形又美容

拉韌帶不僅可以讓我們的身體更加的柔軟，經常在睡前練習還能幫助我們儘快的入睡，同時加速血液的循環，幫助肝臟排出更的體內垃圾，讓身體變得更加輕盈。

很多喜歡運動的人都知道，柔軟的韌帶是保護骨骼和肌肉的基礎，經常拉伸我們的韌帶，會讓線條更修長，讓我們的體態更優美。其實除了這些好處外，經常拉韌帶還會增加你的代謝速度，加速血液的循環，將更多的毒素排出體外。晚上拉伸韌帶，還具有放鬆身體輕鬆助眠的效果。還可以在夜間幫助肝臟排出更過的垃圾，保護我們的肝臟。

肝臟是我們重要的器官。當肝臟出現不適的時候，我們的皮膚就會變黃長色斑，皮膚的油脂分泌增加，出現白頭和黑頭。白天的時候還會因為睡眠不足導致精神不能集中，容易出現疲勞。這些因為肝臟代謝功能不好而造成的問題，我們都可以通過拉伸韌帶來得到解決。中醫記載肝主經絡，只要經絡暢通了，那麼肝臟的運化能力便也會變強。

拉韌帶比較理想的時間就是晚上臨睡前，這時我們的肌肉和韌帶經過了一天的運動，處於比較放鬆的狀態，拉伸起來也會比較容易。運動的時候可以選擇牀上，也可以找一個墊子在地上練習。首先我們將上身挺直，眼睛直視前方，雙腿儘量的打開，然後盡力的用雙手去碰觸自己的腳尖，做不到的也沒有關係，儘量的用身體靠近大腿就可以了。

如果你也因為皮膚不好，無法快速入眠而困擾，那麼就一起來拉伸下自己的韌帶吧，不僅可以養護肝臟，還能讓身體變得更柔軟哦。