拉韌帶能助產嗎 為你解讀孕婦小常識

對於生產第一胎的準媽媽來説，懷孕是一件比較緊張又恐懼的事情。也許是因為生產時要面臨巨大疼痛感，也許是因為生產時會導致身材的走樣。所以，下面教你如何應對。

對於骨盆比較小或者是臀部比較小巧的女性來説，順產是不可以的，因為陰道過小的話，在分娩時容易出現難產的情況，這是比較危險的，如果胎兒生不出來，就會威脅到生命。因此，如果想要順產的話，建議女性平常可以做一下拉韌帶的動作，特別是盆低的肌肉和大腿根部的肌肉，經常練習可以讓骨盆變寬，陰道也會因此而漸漸變大。

由於上天賦予了女性孕育的能力，因而在分娩這一個方面上，女性所要承受的痛苦是男性沒辦法體會的。雖説現如今，醫療的技術越來越發達，女性在生產時有兩個方面的選擇，如剖腹產或者是順產。一般來説，剖腹產雖然過程會很快，對於母體的損傷是很大的。而順產就只需疼上那麼一會，就可以下地走路了。因而不少人在這點上會選擇順產。

除此之外，孕婦還可以經常練習劈叉。通過劈叉運動，它可以幫你有效拉伸大腿根部以及盆底的肌肉，讓你輕鬆擁有彈性又緊緻的肌肉羣，增強你的陰道寬度。這樣一來，在分娩時就不會那麼疼痛了。

當然了，如果你起初是有一些舞蹈基礎的，在拉韌帶的訓練上可以稍微減輕一些，相反，完全沒有練過舞蹈或者經常做過運動的女性，平日就要好好鍛鍊了。尤其是經典的劈叉動作，提高韌帶肯定不是問題。不過，對於初學者來説，剛開始會很艱難，但為了日後分娩時的輕鬆，還是希望女性能堅持下去。