韌帶拉傷怎麼辦 教你快速治癒的方法

生活中，有不少人因為運動的原因導致了韌帶拉傷，韌帶拉傷的患者如果能夠在早期得到合理的處理是很快康復的。下面小編告訴你韌帶拉傷怎樣處理，讓你可以早日恢復健康。

韌帶拉傷這種情況多發生在經常運動鍛鍊的人身上，這是一種內部損傷，韌帶拉傷很多都是由於運動前不熱身或者熱身不足引起的。

一、治療

1.冷敷和熱敷

發生狀況之後馬上用冷水淋受損部位或使用冰敷，這樣做的目的是止血，接着用繃帶大力包紮。一天之後，內部出血一般都已經停止，這時可以把繃帶解開，用熱敷幫助散淤血，如果可以忍受，應輕輕按摩以減少腫脹。熱敷的温度要適宜，每次敷的時間大約10分鐘，預防造成皮膚損傷。

2.鍼灸

針刺治療也是一種好方法，因為沒有時間的限制，所以治療起來更靈活，有經驗的醫生會通過針扎穴位來消腫化瘀。

3.做手術

如果韌帶拉傷很嚴重，上面的方法是沒有效果，只可以通過做手術來解決，醫生幫助修復受傷的韌帶，如果韌帶沒有斷裂，就不必要做手術了。

二、吃什麼對康復好

1.行氣活血的食物

韌帶拉傷都是會有血瘀的現象,有些食物可以幫助加快血液循環,達到止痛消腫的效果，例如田七、玫瑰花、雞湯等等，然而,如果皮下出血沒有停止,是不合適食用這類食物的。

2.補肝腎的食物

機體損傷會造成體質虛弱，多吃補肝腎的食物可以幫助康復，如黑色食品。

3.維生素C和蛋白質多的食物

蛋白質和維C對於受傷軟組織的恢復很有幫助，可以多吃水果和雞蛋、牛奶等等食物。但是辛辣刺激的食物是不可以吃的。