經常敲打肚子能減肥嗎 選對方法很重要

如今肥胖的人越來越多，人們吃得太好，運動得太少。一些平時吃得油膩的人，即使整個人看起來不胖，可能腹部也有很多贅肉。有些人聽説敲打肚子可以減肥，是真的嗎？

儘管肥胖的人越來越多，但人們依然沒有因此而變得勤快。反而越胖的人越不想運動，從此形成惡性循環。一些人為了減肥到處尋求簡單又有效的方法，比如經常用手敲打肚子，可是那些方法真的有效嗎？

其實按理來説，經常敲打肚子是可以達到減肥效果的。為什麼呢？用手敲打肚子可以達到肚子振動的效果，就像跑步一樣，使肚子上下振動。振動當然就會燃燒脂肪啦，久而久之，肚子就瘦下去了，是不是簡單又有效，適合那些懶人呢？

另外，人類腹部有多條血管，敲打肚子可以加速血液循環，從而也就加快了代謝速率，讓毒素和油脂快速排出體外。只是這個方法雖然簡單，但效果卻比較緩慢，心急的人建議還是選擇食療加以運動吧。

敲打肚子也是有方法的，不是胡亂敲打。肚子是我們身體中比較柔軟的部位，那裏沒有骨頭，但是卻有很多重要系統。敲打的時候不能下手太重，太重容易傷害到內臟。也不能太輕，不然沒有效果。敲打的時間也要合適才行，一次30-50下即可。

敲打肚子的時間也是有講究的，建議在早上醒後敲打，這樣促進腸胃蠕動，可能敲打完之後就想上廁所，然後將毒素排出。飯後是不能敲打肚子的，這個大家應該都知道。另外，除了敲打肚子，還有其他很多可以減肥的方法，大家可以試一試。