瘦臉瑜伽是什麼，3個小方法讓瘦臉更輕鬆

有些人身材不胖，但臉肉乎乎的，想要瘦臉該怎麼做呢？今天來了解一下瘦臉瑜伽是什麼吧。

瘦小的臉型是女性追求的目標，想要瘦臉該怎麼做呢？今天來了解一下瘦臉瑜伽是什麼吧。

1、書包嘴

利用空氣擠壓，刺激臉頰肌肉使其伸展，有助拉提臉頰肌肉，避免鬆弛。

1.採盤腿坐姿，上身往上延伸，肩膀放鬆，雙手觸地預備。

2.先將嘴裏充滿空氣後，先將嘴裏空氣推往右臉，使右臉頰鼓起後，換將空氣往左臉推擠，使左臉頰鼓起。

3.最後將空氣充滿口腔，使兩側臉頰鼓起。重複動作2至動作3共8次至10次。

2、向上犬式

以向上犬式動作搭配轉動眼球，有助拉提眼周，減緩眼角下垂等老態。

1.下半身雙腿分開，腳板平放地面，雙手撐起上身，肩膀放鬆下沉，臉抬起，使頸椎至脊椎呈直線，自然深呼吸。

2.身體維持不動，眼睛先向上看。

3.再依序看右，看下，看左，重複5至8次。

4.將臀部往後跪坐腿上，雙手伸直平趴並深呼吸，維持30秒以上。此為結束動作，避免腰痠同時放鬆全身。

3、瘦臉瑜伽有哪些之訓練脖子

瘦臉瑜伽之前，先訓練臉部線條會更有效，揉開易僵硬的脖子周圍的肌肉。

1.雙手合十中指輕輕抵下巴。呼氣做準備。

2.邊吸氣。雙手輕輕上推下巴，訓練脖子前側肌肉。保持這種狀態，深呼吸三次。

3.一邊呼氣，臉回到正位。

4.接着把雙手放到頭後部，吸氣做準備。一邊呼氣，頭部平靜的向前低下，拉伸脖子後部。保持這個狀態，深呼吸三次。依靠整個身軀、骨骼美化面部輪廓。