每天咀嚼多一些 巴掌小臉瘦出來

女性們一直在尋找一些最快速有效的瘦臉法，今天小編要介紹一個飲食瘦臉法。除了食物上要懂得挑選，還從咀嚼方法上做出努力。

女性們一直在尋找一些最快速有效的瘦臉法，今天小編要介紹一個飲食瘦臉法。除了食物上要懂得挑選，還從咀嚼方法上做出努力。

醫學研究發現，每口飯咀嚼30次左右才是最理想的。這樣，既有利於人體對營養的吸收，又具有防胖減肥的功效。一些食慾處於亢奮狀態的青壯年，除注重定時定量吃好一日三餐外，還可以顛倒一下進餐順序，臨餐時先喝湯、吃水果或素冷盤，等緩解一下飢餓感後再吃主食，這樣，堅持細嚼慢嚥進餐就會容易一些。

1、少鹹少辣——經前尤其要忌口

有些人的水腫情況，容易發生在經期來的3天前左右，這是因為體內的“雌性激素”屬於高分泌期，容易導致淋巴系統出現功能性障礙，體內多餘水分和毒素比平時更難排除乾淨，進而導致血管擴張，部分體液自血管滲出，並滯留於組織內。

平日喜歡吃重鹹、辛辣口味的食物的人，此時若不忌口，臉部浮腫的現象將會更為明顯。

女性們一直在尋找一些最快速有效的瘦臉法，今天小編要介紹一個飲食瘦臉法。除了食物上要懂得挑選，還從咀嚼方法上做出努力。

2、早早上牀——熬夜循環會變差

儘量讓生活規律，不要多度疲勞，因為熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部循環不良，引起黑眼圈及眼袋發生，身體的新陳代謝與血液循環也會隨之變差。

3、細嚼慢嚥——咬出小臉蛋

牙齒咀嚼時產生的“唾液激素”能夠促進大腦活化，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質的食物，還能預防便祕。使身體保持輕盈狀態，而經由牙齒不斷地咀嚼，還可使整個口腔的肌肉活動起來。

但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度，嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出，這樣即使你吃得再少，換來的也是一張大餅臉！

正確的拒絕方法是：一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下，而且要細嚼慢嚥，這樣才能讓臉型越來越立體。