女生小腹變大的原因有哪些 警惕這些不良的生活習慣

女生們到了一定年紀，小腹就會慢慢變大，進而長出小肚腩，這個問題一直以來困擾着不少女性朋友。那麼，為什麼女生們的小腹會變得越來越大呢？這些不良習慣，你可能也有。

生活中有很多女生，整體身材並不胖，但腹部卻看起來很大，用手一捏全是贅肉，並且無論怎麼減肥，腹部都沒辦法變小。那麼，這種情況到底是什麼原因造成的呢？

一般來説，下面這兩種不良的生活習慣，會導致脂肪在女生們的小腹部位不斷堆積，讓小腹變得越來越大。

1.飯後立刻坐下開始工作

大家都知道，白領們的工作節奏是很快的，很多時候吃飯都很匆忙，吃完後往往又要回到電腦前繼續工作。這種習慣不僅不利於消化，還很容易讓腹部不斷囤積脂肪，是造成腹部變大的重要原因。

2.長期晚於12點睡覺

夜晚的睡眠不只是為了恢復體力，更是為了身體的各器官進行排毒。而我們大部分器官的排毒工作都需要在睡眠時完成，如果女生們長期熬夜，就會導致身體裏的毒素無法被有效排出。毒素在腸道越積越多，這也會讓小腹變得越來越大。

而女生們一旦發現自己的小腹有變大的跡象時，就需要引起警惕了。除了要避免以上不良的生活習慣，還需要做以下兩件事來幫助小腹恢復平坦。

一、經常堅持腹部按摩

每天用手掌對小腹按逆時針打圈進行按摩，能有效加強腸道的蠕動頻率，幫助身體排出毒素。而在按摩的同時，腹部也會因發熱而產生大量脂肪消耗。

二、每週堅持2次有氧運動

對於上班族來説，天天運動可能不太現實，但一週兩次的有氧運動是必須的。每次運動一小時左右，運動時心率能達到130bpm以上則為有氧運動，這樣才能讓我們身體機能保持活躍，讓脂肪進入加速消耗狀態。