牙釉質厚度有多大 警惕這11種傷害牙齒的壞習慣

你真正的瞭解自己的牙齒嗎？牙釉質為我們的牙齒提供一層緻密的外殼，防止它受到侵害。那麼它的厚度到底有多少呢？大家要警惕日常的這11種壞習慣，保護好牙齒。

你瞭解牙齒的結構嗎？在打開嘴巴的時，出現在我們眼前的其實是牙齒結構的一小部分。牙齒的表層包裹着一層薄薄的微黃或者發白的物質，叫做牙釉質，正是它保護着我們口腔中脆弱的牙齒內部結構，免除細菌的侵害。根據不同的功能，我們的牙齒有不一樣的分類，因此牙釉質的具體厚度也不盡相同，大致範圍在2-5毫米。

牙齒在我們人體各個器官與組織中是非常堅硬的，因而大家經常會有一種錯覺：牙齒的自我再生能力很強。其實牙釉質是不可再生的，它的主要組成成分很容易受到酸性物質的侵蝕。

要想擁有健康整潔的牙齒，我們大家要警惕這15種壞習慣。

1.喜歡吃比較酸的食物。

偏酸的食物會分解牙釉質，使鈣離子游離出來，從而出現牙斑甚至蛀牙的情況。正確的做法：避免長期大量的食用這樣的食品（如酸葡萄、老酸奶等）；是在食酸後用漱口水（主要成分為蘇打，鹼性物質）漱口。堅持早晚刷牙。

2.過度美白牙齒。

定期去看牙醫檢查健康狀況，定期洗牙是非常合理而有效的手段。但是要避免過量地對牙齒做漂白處理，這樣做會打薄牙釉質的厚度，甚至出現穿孔的現象，這樣做毫無疑問地破壞了牙齒正常結構。

3.避免冷熱交替。

熱脹冷縮對牙齒來説同樣是適用的。剛食用完熱乎乎的東西立即喝冷飲容易對牙齒產生不良的影響。經常這樣做會損傷牙神經，出現牙齒過敏的症狀。

4.直接把牙齒當做工具來使用。

小編在就見到過不少人直接用牙齒咬核桃皮、開酒瓶蓋子。一方面這樣做容易對牙齒產生劃痕、破壞牙釉質的結構，另一方面這樣使用牙齒會壓迫到神經，甚至出現牙齒錯位、移位的情況。

5.吃東西時習慣性用一側的牙齒進行咀嚼。

生活中不乏有一些朋友經常會一側的慣用牙來嚼東西，長此以往，不僅影響觀感，也可能導致頜骨不正常發育。

6.經常飲用碳酸飲料。

在上文中提到，牙釉質的主要成分易受到酸性物質的腐蝕而脱鈣。因此建議大家控制喝汽水、可樂這些飲品的次數。

7.錯誤的刷牙方式：拉鋸刷牙法。

專業的牙醫經常建議我們：購買時儘量選擇刷毛柔軟、細密的牙刷。拉鋸刷牙的方法是錯誤的，應該輕柔地沿着縱向刷過牙柱體，磨牙的表面也要刷到。之後要清潔舌苔表面，營造良好的口腔環境。牙刷1-2個月換一次，牙膏3個月換一次，保證有效成分的活性。

8.刷牙潦草，清潔時間較短。

早問堅持刷牙可以有效抑制細菌的存活，建議大家每一次的刷牙時間要超過兩分鐘。經常用牙線清潔牙縫。

9.大力地刷牙。

10.經常剔牙。

這個習慣的壞處在於經常剔牙加大了牙縫，可能劃傷牙齒表面，容易導致牙齦敏感，加大誘發牙周炎的機率。

11.喜歡嚼含有糖分的口香糖。

建議換無糖口香糖。可以有效清除牙縫的食物殘渣。