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- 腹部肥胖是困擾很多人的難題，腹部肥胖的人腰身都是非常粗的，給人一種臃腫肥胖的感覺，十分不雅觀。今天就來教你如何快速減小腹贅肉，讓你輕鬆掌握其中的竅門。小腹上有贅肉是一件讓人十分苦惱的事情。腹部作為人體的黃金分割點，如果這個位置的贅肉太多，會讓你的腰部看起來粗壯不...
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- 減肥是每一位女生一生的事業。那麼如何有效減肥並且不反彈呢？不妨試試竹筒拔罐減肥吧！相比市面上不知名的減肥藥，健康天然無刺激的減肥方法才是正確的選擇。減肥是每一個女性朋友長期需要堅持的事業，很多人不瞭解女性為什麼天天口口聲聲喊着要減肥，但是她們看上去是真的不胖。...
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- 很多人都不希望自己會胖，因為如果肥胖的話不僅外表看起來不好看，連搭配衣服也不好看，所以大家都希望自己可以瘦下來，那麼下面來看看有什麼瘦大腿內側成功經驗。相信很多人都喜歡自己可以瘦一點、再瘦一點，因為不管是對長的胖的人還是對那些本身就瘦的人來説，都很想自己可以瘦一...
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- 我們不難發現，現在越來越多的人選擇通過跳繩來減肥。但是有時候，在你跳了一段時間後你發現也沒什麼減肥效果。其實這是跟時長有關係，那麼跳繩一次跳多長時間才能減肥呢？如果説有什麼運動是這段時間很流行的，那麼就莫過於跳繩了。因為據科學家研究表明，其實在同樣的時間裏，跳繩所...
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- 減肥永遠是年輕人羣亙古不變的話題，甚至是在很多中老年人身上，減肥這個事情也一直生生不息，其實目前市面上也有很多的減肥方法，那麼你知道怎麼樣才能減肥嗎？我們不難發現，其實在生活中，有不少的女孩子都是特別在意自己的體重的，尤其是現在已經是冬天了，很多人就會存在一種僥倖心理...
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![秋冬時令蔬菜減肥食譜 享瘦營養減重好滋味]( "秋冬時令蔬菜減肥食譜 享瘦營養減重好滋味")
- MM們在秋冬都會變得懶散，就連一向最積極的減肥計劃都擱置一邊。不想運動減肥？沒關係！下面推薦幾種秋冬最快最有效減肥食譜，教你吃什麼能夠快速減肥，清新時令蔬菜，美味營養減肥。還等什麼，let\'sgo吧！方法/步驟1藕節冬瓜湯：原料，100克藕節、200克帶皮冬瓜。做法：先將冬瓜洗乾淨，切成...
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![苦瓜減肥法是飯前還是飯後吃 輕鬆享瘦不反彈]( "苦瓜減肥法是飯前還是飯後吃 輕鬆享瘦不反彈")
- 減肥是每一位女生一生的事業。那麼如何有效減肥並且不反彈呢？不妨試試苦瓜減肥吧！相比市面上不知名的減肥藥，健康天然無刺激的減肥方法才是正確的選擇。如何有效快速減肥呢？不妨試試苦瓜減肥法吧！食物減肥是很安全的減肥方法，這裏小編提醒大家千萬不要採取極端方法減肥，如：吃減肥...
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![點穴減肥反彈嗎 找對方法享瘦一生]( "點穴減肥反彈嗎 找對方法享瘦一生")
- 現在面臨肥胖問題的人不佔少數，因此不少減肥方法也應運而生，點穴減肥作為比較有效且安全省事的減肥方法受到了大家的追捧，那麼減下來後該如何保持呢，一起看看吧！天氣越來越冷，這時我們也該把秋裝置換成冬裝了，拿出去年的冬裝，卻發現衣服好像比去年更緊身了，有些甚至小到沒法穿了。...
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![減肥飲食要注意什麼 這樣做讓你輕鬆享瘦]( "減肥飲食要注意什麼 這樣做讓你輕鬆享瘦")
- 很多朋友在減肥的時候通常會有這個疑惑，那麼就是減肥期間在飲食方面我們到底應該要注意些什麼呢？今天就讓小編來告訴你這個問題的答案，讓你能夠輕鬆享瘦。減肥可以説是很多女孩子一直堅持着做的一件事情了，因為很多時候我們總是會因為一時貪吃或者是長時間不運動就導致我們身...
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![21天減肥法食譜怎麼吃 冬天也能吃着享瘦]( "21天減肥法食譜怎麼吃 冬天也能吃着享瘦")
- 馬上就要迎來2018年，今年的減肥目標小仙女們完成了多少？如果對自己的身材還是不滿意的話，小仙女們可以嘗試21天減肥法，只要按照食譜吃，就能瘦瘦的迎接新年！21天減肥法的食譜其實非常簡單，這個減肥法分為三個階段。第一階段本質上來説就是釋放身體糖分的階段。這一階段包含三天，三...
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![16式減肥瑜伽動作全面享瘦]( "16式減肥瑜伽動作全面享瘦")
- 春去秋來，季節不停的變換。但是，無論春夏秋冬，減肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少...第一式動作要點：雙腿屈伸坐直，側身，將左腳收回放到右腳大腿之下；將右腳向後伸直再抬起小腿，腳尖伸直，以右手支撐；左手與右手相扣，向上拉伸，注意收腹，保持背部挺直。換左側做同樣練習。主要...
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![健身餐飲食搭配 這樣吃讓你輕鬆享瘦]( "健身餐飲食搭配 這樣吃讓你輕鬆享瘦")
- 要知道，健身者除了要擁有一個適合自己的健身計劃以外，飲食上的搭配還是要注意的。較好是制定一個合理的飲食計劃。這樣對於肌肉的鍛鍊以及身體的健康才是有利的。減肥可以説是一個胖女人一生的事業。尤其還是在這個以瘦為美麗的時代下，很多人為了那份不甘心和羨慕，都會選擇在...
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![如何利用經期減肥 掌握這幾招讓你輕鬆享瘦]( "如何利用經期減肥 掌握這幾招讓你輕鬆享瘦")
- 我們都知道，在經期的時候，我們身體的新陳代謝速度特別快，在這個時候如果説能夠把握好正確的方法的話，就能夠起到一個很好的減肥效果，那麼你知道如何利用經期減肥嗎？相信不少的女孩子都將減肥當做自己人生中的一件大事，因為很多時候我們通常都沒有辦法管住自己的嘴巴，但是又希望自...
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- 夏天就快到了，越來越多的朋友也在抓緊時間減肥了，而在減肥期間要吃些什麼也成了一個很讓人煩惱的問題。那麼你知道減肥的時候早上吃什麼會比較好嗎？隨着時代的發展，很多愛美的女性朋友對自己的身材要求越來越高，總是會想盡一切辦法來減輕自己的體重。而且夏天很快就要來了，我們...
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- 湖南衞視播出的超級女生得到了很多人們的喜愛。快女們個個都很可愛，最讓我們難以忘記的就是那些漂亮的快女們，她那火熱的情調讓很多歌迷們都很喜歡她，每一個超女都很漂亮、很有魅力。不過也有幾個快女身材不是太完美。於是他們就紛紛地去參加減肥運動。湖南衞視播出的超級女...
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![迷迭香怎麼吃減肥 解鎖迷迭香的減肥魔力輕鬆享瘦更健康！]( "迷迭香怎麼吃減肥 解鎖迷迭香的減肥魔力輕鬆享瘦更健康！")
- 迷迭香，這種常見的香料和草藥，除了擁有獨特的香氣和豐富的營養外，還被許多健身愛好者視為減肥的好幫手。那麼，如何正確地將迷迭香融入我們的飲食，從而有效地幫助減肥呢？1.迷迭香茶：利用新鮮或乾燥的迷迭香葉泡製成茶，是一種簡單有效的攝入方式。迷迭香茶不僅擁有提神醒腦的效果，其...
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- 中醫減肥中比較有名的應該就是拔火罐了，現在很多朋友都會嘗試通過拔火罐來實現減肥的目的。那麼，你瞭解拔火罐嗎？拔火罐是不是真的能夠減肥呢？今天就讓小編來告訴你。我們不難發現，隨着生活水平的慢慢提高，現在很多人的身材相對來説都是比較肥胖的，都不是特別的健康，所以我們就會...
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- 走路是我們每天必不可少的運動之一，也是一種很好的鍛鍊方式。而且，對於那些比較肥胖的人士來説，只要掌握了正確的走路減肥方法再加上堅持不懈的努力，瘦身效果一級棒。走路其實是我們日常生活中必不可少的一項運動，因為無論你是去上班還是去逛街，你都會需要走路。相信不少的朋友...
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- 男士怎麼減肥?男士快速減肥10方法?現在男士減肥也是非常多見的，男士們因為平時應酬多了，啤酒肚，大象腿，年齡到了，也漸漸找上自己了。男士健康減肥有什麼方法?想要擺脱圓鼓鼓的啤酒肚，快來看看我介紹的男士減肥方法吧!方法/步驟1蘋果餐只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和...
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- 拔罐減肥以祖國的傳統中醫理論為指導，探索總結了經絡學説的精髓，專業通經穴的治療方式，使我們體內的脂肪能夠快速被分解，從而達到降脂消脂的瘦身功效。相信不少女孩子對於減肥這件事情一直都是很執着的，所以在平時的時候可能也會經常研究一下比較冷門的減肥方法，想嘗試一些比較...
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- 在現在這個以瘦為美的時代，龐大的減肥隊伍囊括了不同年齡、不同性別的人羣，每個人的目的都不同，當然這時候跳繩這項運動也成為許多人選擇減肥的一個“武器”。幾乎所有對自己外在形象以及身材有一定要求的小夥伴們都渴望擁有窈窕的身材，但是很多人卻由於抵擋不了美食的誘惑以...
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![7個小妙招走路減肥 輕鬆享瘦]( "7個小妙招走路減肥 輕鬆享瘦")
- 導讀：運動減肥，在很多人的意識裏可能就一定是要特定的某種運動或幾種運動才是運動減肥。其實不是的，在平常的每個習慣的動作也許就能夠成為你瘦身減肥的特屬於你的運動了。運動減肥，在很多人的意識裏可能就一定是要特定的某種運動或幾種運動才是運動減肥。其實不是的，在平常的...
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- 瑜伽是一種輕柔的運動方式，對身體協調能力有很好的輔助作用，還能在很大程度上幫助人調節自己的情緒，舒緩壓力。下面，我們就教給大家一些入門級的瑜伽動作。雙腳和雙手同時向上延伸，有瑜伽球的朋友可以藉助瑜伽球，沒有也無妨。手足同時向上延伸可以很好的鍛鍊到腹部的力量，核心力...
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- 一天不行動起來，腹部的贅肉就會一天天堆積起來。時間久了，曾經你引以為傲的小蠻腰就會不復存在，轉而成為又粗又大的肚腩。因此，減掉肚子上的贅肉刻不容緩。纖細又不盈一握的腰肢向來是眾多女性對完美身材的追求之一，但無奈對你很多久坐族來説，似乎是很難辦到的事情。“大肚腩”...
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- 很多人都希望通過運動的方式來進行減肥，但是他們並不是很知道什麼時候進行運動，運動頻率如何能夠幫助他們減肥。下面就給大家介紹一下日常所需要知道的運動小知識。其實對於人們來説，每天運動的減肥效果是比較好的。因為每天運動能夠將身體裏面多餘的脂肪和廢料都全部排乾淨...
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秀美範
