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三天瘦腿的最快方法 如何快速瘦腿

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1、馬步操,兩腳張開,雙腳間步幅稍大於肩寬,上身下沉做馬步狀,兩腳踮起。

2、空中腳踏車操,平躺,在空中踩腳踏車;瘦腿按摩術,用精油或霜,雙手交替分別沿內側和外側由腳踝向大腿根部按摩,雙腿向擠毛巾一樣,按摩兩腿肌肉,雙手交替用力,拍打大腿贅肉。

3、瘦腿飲食法,晚鍵少吃澱粉質食物,飯後站立,多吃香蕉,木瓜,蘋果等。

標籤: 瘦腿
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