羅圈腿能治好嗎 三個祕訣恢復筆直腿型

變形的腿部問題都很多種，其中以羅圈腿現象尤為嚴重普遍。因此為了恢復到原來的完美身材，建議各位可以多做一做加緊練習或者在走姿上加以矯正和調整。

真正的美女，不僅要求臉部精緻好看，連身材也要達到纖細性感的狀態。然而不少女孩子都飽受着羅圈腿的困擾。這種畸形的腿型，使得不少妹子們都不敢隨隨便便穿緊身一點的褲子，天天只能穿長裙掩蓋住自己的身體缺點。

其實針對這種O型腿，如果程度不嚴重的話，只需要找到正確科學的方法，只需要幾個月就可以輕輕鬆鬆恢復纖細美腿。

一、該如何有效矯正自己的羅圈腿呢？

首先需要先確定自己的腿部變形程度。如果你自然併攏自己的膝蓋之後，無論怎麼用力雙腿都很難碰到一起，則表明需要花很多的心思去恢復。因此建議大家在平時走路的時候，儘量保持自己的重心在雙腿的內側。挺直腰背，收腹挺胸，眼睛直視前方。腳尖只需要輕輕點地即可。剛開始可能會覺得不自然，慢慢練習就會習慣了。

二、多做一做夾緊動作練習。

這個工作無疑是非常簡單方便的，無論是在家裏看電視，上班還是在坐公交車，隨時隨地都可以。首先緊繃住自己的小腿，緊緊併攏自己的膝蓋。只需要維持10分鐘即可。這個方法不僅可以矯正O型腿，還能夠有效瘦大腿脂肪，可謂是一舉兩得。

三、蹲起直立練習。

這個方法在這操作上也是十分方便的。無需藉助任何的工具和場所，只要有時間就可以在家裏鍛鍊。每次必須堅持20組以上才能達到有效的脂肪燃燒。