怎麼看o型腿的嚴重程度 應該怎樣進行改善

O型腿，在時下追求高品位生活質量的人們心中，無疑是挫傷優美腿型的罪魁禍首。無論雙腿粗細與否，腿部形態常因彎曲不直而大打折扣。那麼怎樣才能矯正O型腿呢?

什麼叫做O型腿呢？從表面上來看，就是説下半身的雙腿看上去像是一對括號，中間部分空着合不上。在保持自然站立的姿勢的時候，雙腿中間的膝蓋是無法合上，同時，還有一部分的大腿會有一些向內側旋轉的傾向。如果確認了自己是O型腿之後，又如何判斷嚴重程度，需不需要進行改善呢，下面就來探究一下吧。

一、 O型腿的判斷標準

在判斷O型腿的輕重程度的時候，主要是通過觀察雙腿膝蓋之間存在的縫隙寬度來決定的。如果是三釐米以內的話，那就是屬於輕度O型腿，三釐米至五釐米則是中度O型腿，大於五釐米的話，則就是屬於重度O型腿的範疇了。但是如果僅僅是依靠這個單一的數據而言就進行判斷的話，也是有些不嚴謹的。

二、O型腿的判斷方法

因此判斷O型腿的嚴重程度還需要考慮的一個重要因素就是大腿的內旋程度，股骨的內旋會直接導致小腿變得彎曲，同時也就會造成脛骨內旋。單單從視覺效果上看來，小腿將會因此變得更加彎曲。所以在判斷O型腿的嚴重程度的時候，絕不能僅僅依靠單一的數據，而是要綜合各項指標來進行綜合的考慮。

那麼應該如何判斷大腿的內旋程度呢，主要是依靠在自然站立的時候，來觀察雙腿膝蓋的朝向，如果是正常人的腿的話，一般情況下，保持自然站立的姿勢的時候，雙腿膝蓋的方向則是朝向前方或者是稍微有些偏向外側的，而且雙腿的膝蓋是可以合併的。但是O型腿是做不到這一點的，結合這兩點，就可以判斷你自己到底是不是O型腿了。

三、O型腿的矯正方式

根據前面的分析，如果你已經判斷自己是O型腿了的話，下面就應該來探討矯正方式了。假如只是輕度的O型腿的話，那麼只要平時多注意一些自己的走動方式，還有坐姿之類的行為習慣就能夠得到一定程度的改善了。此外，還有一些簡便的動作可以幫助你來進行O型腿的矯正。

例如夾腿的動作。不少人應該都聽説過，要想要一雙細長直的美腿，不少媽媽會選擇在小時候給女兒綁腿，實際上這個動作也可以成為矯正O型腿的一種方式。模特訓練中也會讓她們在雙腿中間夾住一張薄薄的紙張來改善腿型，同理，在改善O型腿的時候也可以採用這種簡便的方式。

此外，還可以採用躺下高抬腿伸直的方式來糾正O型腿，這種方式對外八字的走路姿勢也有一定的改善，纏繃帶矯正的方式也是一個不錯的選擇，較好是選擇有彈性的橡皮帶，或者是布料的帶子，這樣比較好控制。

至於O型腿形成的原因，可能會有一部分的天生因素，不過大部分原因還是因為後天不良的行為習慣漸漸積累而成的，既然形成不是一兩天能夠做到的，那麼改善也不會是一個短期的過程，因此在矯正的過程中，一定要保持充分的耐心，不可操之過急，要持之以恆才是。