30歲o型腿還能糾正嗎 找對方法年齡不是問題

很多人的腿型不直，膝蓋處不能併攏，小腿和大腿處留有很嚴重的縫隙。其實這也就是我們平常説的o型腿。其實只要找對方法，即使是30歲的成年人也可以得到矯正。

很多人的腿型因為遺傳或者是後天不良習慣的影響，都會出現很難看的弧度。穿衣服的時候，如果搭配不當就會暴露出自己的缺點，這也讓很多人困擾不已。其實腿部不直，也就是我們經常説的o型腿，這要找對了方法就是可以得到矯正的。一般來説是沒有年齡的限制的。但是如果是未成年的孩子，矯正的時間會比較短一下，而30歲的人羣時間會比較長。

想要擺脱難看的腿型，其實這要根據自己的具體情況找對方法就可以恢復到正常的體態。一般o型腿的人都是因為大腿和小腿的內側肌肉無力，而外側的肌肉又比較發達，時間久了視覺上看上去會比較彎。而o型腿的人，一般骨盆都會有一些外擴的問題。想要矯正腿型，首先我們要先矯正骨盆。每天堅持爬30分鐘的青蛙爬，一個月後就會起到很好的收跨效果。

除了要將骨盆恢復到正常的位置外，還要鍛鍊腿部內側的肌肉，這樣才能讓腿型恢復正常。想要讓內側肌肉更發達，我們就需要每天堅持壓腿、踢腿。這是一個相當漫長的過程，需要我們多些耐心，每天堅持拉伸。如果有事情不能運動的話，間隔也不要超過3天。這樣每天練上1個小時，就可以看到非常明顯的變化。即使是30歲的成年人，也可以得到矯正。

只要不是骨頭的問題，堅持正確的運動方法，就可以讓你告別難看的腿型，擁有優美的體態。