上身胖減肥操有哪些動作 這幾個你應該掌握

上身胖是很多人都存在的問題，上身胖會顯得你的形體非常怪異，身材比例嚴重失調。想要讓自己看上去比較好看，你就需要進行上身減肥。今天就來學習瘦上身的減肥操動作。

減肥操是很多人都喜歡的一種運動方式，用這樣的運動來進行減肥，不僅能夠讓你的身體變瘦，而且讓你的形體更加柔美，身材比例也會更加勻稱。

減肥操有很多的動作，大多數動作都是具有針對性的，針對你身體的某個部位進行鍛鍊，這樣能夠讓你快速的減掉某些部位的肥肉。上身胖的人減肥的時候應該練習什麼動作呢？下面就介紹兩個比較容易的動作，讓你能夠輕鬆瘦上半身。

所謂的上半身肥胖，其實就是腰腹部，手臂部位的肥胖。想要瘦這些地方的贅肉，一定要選擇針對這些部位的動作，這樣減肥的效果才會比較突出。首先來説一下瘦腰腹部的動作。我們可以嘗試這種側身運動。

減肥操中，這個側身運動是能夠拉伸腰部的人，讓你的腰部得到充分的鍛鍊，這樣以後，你的腰部就會消耗很多的脂肪，自然就能達到瘦腰的效果。腰部是人的黃金分割點，只要腰部變瘦了，你的身材整體看上去就會勻稱很多，所以，上身胖的人應該首先瘦腰。

瘦腰以後還需要瘦手臂。瘦手臂的運動可以嘗試這種抬腿前行的運動。減肥操中這種運動是瘦全身的，但是瘦手臂的作用也是非常不錯的。在做這個動作的時候手臂會彎曲抬起來，這些都是需要消耗熱能的，長時間做這個動作你會覺得手臂痠痛，這就是因為脂肪在快速的分解。上身胖的人可以通過以上兩個動作來瘦上半身哦。