上身胖減肥操 想身材好就趕快掌握起來

肥胖也分很多種,有些人是下半身肥胖而上半身苗條,而有些人則是上半身肥胖而下半身苗條,為什麼會這樣呢？這是什麼原因導致的呢?那上半身肥胖的原因又是什麼呢?

每個女生都希望自己美美的，身體纖細皮膚白皙。可是事情總是和你想要的背道而馳，有的女生明明體重很輕，但是卻顯得上半身很壯，看她的上半身，會以為她是個胖子，看她下半身，卻覺得她根本不胖。

造成上半身很壯的原因大多是不運動引起的，吃完東西后那些食物轉化而來的熱量在我們體內堆積，由於我們不運動，它們無法被消耗，所以就成為了我們身上的脂肪，日久天長就堆積成了可怕的肉肉。不過現在對於上半身肥胖有了一個很好的對策，那就是上半身減肥操，只要多做上半身減肥操，再多的肉肉都會消失不見。

那我們具體都要做什麼減肥操呢？其實在我們平時坐在凳子上休息或者看電視的時候，我們大可以做做運動。把身體向前方傾倒，讓腹肌用力，感受到一種緊繃的感覺，然後每次大約四五分鐘，休息兩三分鐘就再來一次，直到感覺到腹肌的痠痛感。長時間做這個運動就可以改善我們的腹部產生贅肉。

不過我們的身體除了腹部，我們的背部也非常容易發胖，這會讓我們看起來有些虎背熊腰，我們背部會變得肥胖是因為在平時活動中我們很難運動到背部肌肉，這是使得背部肥胖的主要原因。

我們可以通過把手臂向身體後方伸然後緊繃肌肉，來拉伸背部肌肉，反覆多次可以達到減少背部肥胖的效果。除了這種還可以做擴胸運動，擴胸運動在一定程度上起到燃脂效果，長期多做這種擴胸運動也可以減掉背部的肉肉。