虛胖的原因有哪些 如何改善體質

有些人吃的不多，但是人卻很胖。然而看起來很胖，但是肉卻不結實。看起來很強壯，但體力又很差。經常感到疲倦，耐力也差，這就是虛胖。那麼，導致虛胖的原因有哪些呢？

每個人的身體狀況不同，造成虛胖的原因也不一樣。虛胖的人身上肉很多，但是肉是鬆鬆垮垮的，所以做運動就覺得很吃力。冬天總是覺得冷，夏天又怕熱，在生活中有種種的不方便。所以，今天我們就來一一分析虛胖的三大原因，看看你是哪一種？

1、腎虛

很多人虛胖的原因都是腎虛導致的，因為腎虛的人，他們的內分泌系統功能比較差，吃到身體裏的食物沒有辦法消化，身體裏的新陳代謝的效率非常的低下，所以他們吃的多一點兒，就會馬上胖很多。

2、吃了一些特殊的藥

還有一部分人是由於吃了一些特殊的藥，比如一些處方藥，或者一些帶有激素的藥，這些藥吃下去也有很大可能造成虛胖。還有一些止痛藥，吃下去會影響你體內原來的荷爾蒙的水平，導致體內的水分無法排出，因此形成虛胖的現象。

3、飲食習慣不好

有的人喜歡吃完飯就吃水果，但是水果會比飯菜快很多的時間到達腸道，這樣會混合在一起形成發酵，然後會在體內產生一股脹氣，造成虛胖。

那麼，有什麼方法可以改善虛胖的德體質呢？

首先，一定要讓自己擁有充足的睡眠時間，不要熬夜。然後每天適當的運動一下，不想跑步，每天走半小時也可以。其次是多用熱水泡腳，讓你的血液循環加快。還有睡前儘量不要喝水，不然第二天臉會腫起來。那些不好的飲食習慣一定要改掉。