身體虛弱怎麼調理 如何改善身體虛弱
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1、首先要做到飲食有常,一日三餐,按時按量吃好,特別是早餐,保證營養充足,飲食上多吃補腎的食物,還要注意早睡早起,勞逸結合,適當運動都是有必要。
2、男性要知道手淫頻繁損傷了元陽、腎精。也是可以導致體質比較虛弱,最好從現在開始應該戒除手淫,再服用些補充腎陽、腎精的藥物,是可以恢復正常的。
3、平日多喝温開水保證睡眠不熬夜,多吃清淡生活規律。最好多吃點牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰。
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