上身胖的體質如何改善 在飲食上多吃去濕的食物

我們常常會遇到身體上下肥胖程度不均衡的人，其實上身肥胖通常是後天形成的，多半是由於體內濕氣重，淤血太多。下面就讓我們一起來了解下如何改善上半身肥胖的情況吧！

按照前人經驗得知，下半身胖是天生的，而上半身胖則是因為後天的因素。假如你是上半身過於臃腫，那麼很可能是因為濕氣太重，淤血過多，因此要在飲食上特別的注意，譬如長期吃一些去濕氣的食物，這樣可以慢慢改善體質。下面就讓我們一起來了解下改善上半身胖的美食吧！

1、芡實山藥骨湯。藥膳湯汁對我們保健身體有着很好的效果，可常常飲用。

第一，準備好新鮮的山藥和豬骨，以及芡實、桂圓、紅棗、生薑等材料。

第二，豬骨清洗淨血水，下到熱水鍋中焯水約3-5min，清除異味；生薑切片；餘下材料統統用水浸泡，去除上邊沾染的灰塵。

第三，取一湯鍋，把豬骨和餘下材料一同入鍋，注入足量的水，旺火燒開後轉至文火慢煲約2h，起鍋前入鹽調味。

2、甘蔗雪梨糖水。這款清新的甜湯，既有甘蔗的清甜香味，又有雪梨的潤澤感，再加上可以去濕氣的薏米，實在是改善濕胖體質的利器。我們日常時候可以煲煮起來當作休閒飲品，冷熱俱佳。

第一，準備甘蔗、薏米、雪梨、馬蹄、海底椰等材料。

第二，薏米和海底椰片清洗乾淨，並用水浸泡10min；甘蔗削皮，對半切開並斬成小段；馬蹄和雪梨去皮切成小丁。

第三，取一個湯鍋，將以上材料統統入鍋，注入足量的水，蓋上鍋蓋調大火煮沸，然後轉至文火慢熬45min左右，起鍋前撒下冰糖即可。