如何利用坐月子改善體質 具體要注意什麼

生孩子對女性來説是一件大事，在坐月子期間一定要做好身體調理，這樣才不會落下病根，而且也能增強身體素質。一方面要注重飲食方面的調理，另一方面要保證休息。

許多女性在生完孩子之後，都會覺得身體立刻變得虛弱，很多地方都需要調理，坐月子是非常關鍵的時期，在這特殊的一段時間中，女性會從產後虛弱的狀態中慢慢緩解過來。利用月子來改善體質是許多人所想達到的效果，月子裏一定要調理好心態。面對鬆弛的腹部也要用矯正帶來進行一定的調整，這樣才能夠全方位的提升身體素質。

一、注意飲食方面營養均衡。

女性在月子期間，由於剛剛生完孩子，所以要及時補充營養。多吃鯽魚、豬蹄等菜餚能夠及時補充身體的能量，同時也會為孩子提供更多的奶水。吃完飯也要多吃各種各樣的水果，這樣能夠及時補充人體內必須的營養元素，使得抵抗力得到明顯的提升。

二、收緊腹部。

女性剛生完孩子腹部會出現明顯下垂，因此要及時使用收腹帶來調整腹部的狀態。在使用的時候，要根據自己的身材來選擇合適的產品，這樣才能夠起到明顯的收腹效果。同時可以配合做一些收腹的運動，這樣腹部的贅肉能夠慢慢消減下去。

三、不要過度用眼。

女性在月子期間一定要保護好雙眼，不要經常看書或者電視，用眼半小時之後就要起身望一望綠色讓眼睛休息。月子期間更加不能流眼淚，不然很容易出現眼睛方面的疾病，導致終身的健康都受到影響。產婦在月子期間要多休息，經常閉目養神，這樣對眼睛很有好處。